Loslassen

Geschichten schreiben ist eine Art, sich das Vergangene vom Hals zu schaffen.
Johann Wolfgang von Goethe

Manches im Leben, wie etwa unangenehme Situationen oder Begegnungen, können wir nicht ändern – wie wir damit umgehen allerdings schon. Schreiben ermöglicht es uns, Ereignisse aus größerer Distanz zu betrachten und zu einer neuen Sicht zu gelangen. Als Schreibende nehmen wir eine beobachtende Position ein und gewinnen damit bereits einen gesunden Abstand zu den Ereignissen, was Erleichterung und Befreiung mit sich bringt und uns letztlich dabei helfen kann, Grübeleien zu durchbrechen und belastende Gedanken und Gefühle loszulassen.

• Yoga-Warm-Up
• Schreib-Warm-Up
• Kennlernrunde
• Yoga-Sequenz (60 Min.) mit Coaching-Elementen
• Meditation
• Schreib-Sequenz mit drei Schreibübungen
• für Zuhause: Meditation (Audio-Datei) und fortführende Schreibübung zur Verankerung